Uzm. Dr. Bilal HALICI
Göğüs Hastalıkları Uzmanı
Sigara bağımlılığı, en öldürücü toplumsal zehirlenme olayıdır. Ölüm, sigara
yüzünden oluşan hastalıklar sonucu meydana gelir.
Her sigarada vücut için zehirli, tahriş edici, kanser yapıcı ya da kanserin
ortaya çıkmasını kolaylaştırıcı 7000’den fazla kimyasal madde
bulunmaktadır. Bunlardan en az 81 tanesinin doğrudan kansere neden
olduğu ispatlanmıştır.
UNUTMAYIN!
Bağımlılık yapıcı bir maddeden kurtulmak güçtür ancak imkansız değildir, kararlılıkla başarılır.
SİGARADAN KURTULMANIN YARARLARI HEMEN BAŞLAR.
Sağlık yararları:
a) 20. dakikada Nabız, kan basıncı ve vücut ısısı normale döner.
b) 24. saatte Kanda karbonmonoksit gazı hızla azalır.
c) 2 hafta - 3 ay sonra
- Efor kapasiteniz artar.
- Öksürük varsa azalır, 3 ay içinde kaybolur.
- Balgam varsa 2 haftada yarı yarıya azalır.
- Soluk alıp vermeniz kolaylaşır.
- Koku ve tat alma duyularınız iyileşir.
- Bağışıklık sisteminiz güçlenmeye başlar.
- Kendinizi daha dayanıklı ve güçlü hissetmeye başlarsınız.
- Diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur.
d) 1. yılda
- Kalp krizi geçirme riskiniz ilk günlerden itibaren azalmaya başlar, bir yılın sonunda risk %50 azalır.
- Beyin kanaması ve bacaklardaki damar hastalığı (Buerger) riski %30-50 azalır.
- KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) gibi solunum yetmezliğine yol açabilen akciğer
hastalıklarının ortaya çıkması engellenir, varsa ilerlemesi durur.
e) 5. yılda
- Ağız, gırtlak, yemek borusu , idrar torbası kanseri riski yarı yarıya azalır.
f) 1O. yılda
- Felç olma riskiniz 5-1O yıl içinde hiç sigara içmemiş olanlarla aynı düzeye iner.
- Akciğer kanseri, ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek, pankreas kanseri riski azalmaya
devam eder.
g) 15. yılda
- Kalp koroner damar hastalığı ve kalp krizi riski hiç içmeyenlerle aynı olur.
Sosyal yararları:
-Evde, işyerinde arkadaş ortamında sigara içmeyen ve siz
içtiğiniz için rahatsız olanlar ve sevdikleriniz artık dumana
maruz kalmayacaktır.
- Çocuklara iyi örnek olabileceksiniz: onları pasif içicilikten
kurtarıp kulak iltihabı, bademcik iltihabı, sinüzit, bronşit,
hırıltılı solunum, astım gibi hastalıklara yakalanma risklerini
azaltacaksınız.
